[초집중] p88~121

-산출물은 불확실해도 투입물은 확실하다. 원하는 삶을 살려면 가치관을 실천하기 위한 시간을 배정하는 데만 집중하자.

 

-가족과 친구에게 사용할 시간도 따로 계획해둬야 한다. 그렇지 않으면 의미 없는 시간 때우기로 오히려 관계가 악화될 수 있다.

 

-좋은 교우 관계에 대해 오하이오 대학교에서 연구를 했는데 윌리엄 롤린스 대인커뮤니케이션 교수는 '만족스러운 교우 관계에는 대화할 사람, 의지할 사람, 같이 있으면 재밌는 사람 이렇게 세 가지가 필요하다.'라고 말했다.

 

-우리가 사랑하는 사람들은 찌꺼기 시간을 받는 데 만족해야 할 존재가 아니다. 누군가가 소중한 사람이라면 정기적으로 그 사람을 위한 일정을 잡자.

 

-직장에서 나와 비즈니스적으로 자주 만나는 사람이나 중요한 사람과는 자신의 일정을 공유하고 조율하자. 이는 본짓을 위한 시간을 확보하기 위해 꼭 필요하다. 내가 어떻게 시간을 사용하는지 모르는 상사와 동료들은 불필요한 일로 내 주의를 분산시킬 가능성이 크다.

 

-<실험심리학 저널: 인간 지각과 수행>에 실린 논문에는 휴대폰 알림이 왔을 때 반응하지 않는 것도 문자에 답장을 보내거나 전화를 받는 것만큼 주의를 분산시킨다고 나와 있다.

 

-결국 중요한 것은 이 계기가 나를 본짓으로 가도록 지원하는가? 딴짓으로 가도록 지배하는가? 의 차이이다.

 

-방해는 실수를 유발한다. 자꾸만 집중력이 흐트러지면 실력을 다 발휘할 수 없다.

 

-집중력을 사수하자. 방해받고 싶지 않을 때 모니터 카드처럼 확실한 수단을 통해 신호를 보내자.